上

午

起床

5：50

早读一

6:00—6:30

早餐

6:30--7:00

早读二

7:00--7:50

第一节

8:00--8:45

第二节

8:55--9:40

跑操

9:40--10:05

第三节

10:05--10:50

眼保健操

11:00--11:05

第四节

11:05--11:50

中

午

午练

11:50--12：20

午饭

12:20--13:00

午休

13:00--13:35

下

午

眼保健操

13:35--13:40

第五节

13：40--14:25

第六节

14:35--15:20

听力

15:20--15:45

第七节

15:45--16:30

第八节

16:40--17:25

晚读

17:25—18:00

晚饭

18:00--18:40

晚一

18:40--19:30

晚二

19:40--20:25

晚三

20:35--21:20

自主练习

21:20--21:50

就寝熄灯

22:20